Lorsque Adidas a signé un contrat avec un homme de 101 ans pour qu'il devienne l'ambassadeur de sa marque, personne n'aurait pu prédire l'impact que cela aurait sur la santé mentale et physique des gens à travers le monde.
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Informations médicales
En 2004, la marque de vêtements de sport Adidas a fait quelque chose d'inédit.
Tout d'abord, ils ont signé la superstar du football David Beckham sur leur label. Ensuite, ils ont recruté la légende du rugby Jonny Wilkinson. Tout cela était prévisible.
Pour leur troisième ambassadeur de leur campagne « rien n'est impossible », au lieu de recruter un champion sportif ou une jeune star, ils ont choisi Fauja Singh, âgé de 93 ans.
Se lancer dans quelque chose de nouveau peut être effrayant.
Se lancer dans un nouveau type d'exercice peut être très intimidant. Surtout quand on voit ces jeunes athlètes dans les médias battre des records mondiaux et remporter des championnats.
Mais l'exercice physique est en réalité bien plus que cela.
Si améliorer votre condition physique est un moyen éprouvé par la recherche pour améliorer votre santé physique et mentale, cela ne signifie pas pour autant que cela doive être difficile ou impliquer des activités que vous n'avez pas envie de faire.
Si vous vous surprenez à penser que vous êtes peut-être trop nerveux, intimidé ou sceptique pour changer votre condition physique, nous vous invitons à penser à Fauja Singh, l'ambassadeur Adidas.
Fauja n'a commencé à courir qu'à l'âge de 89 ans. Aujourd'hui, à 101 ans, il a couru neuf marathons complets, devenant ainsi le marathonien le plus âgé au monde et l'un des porteurs de la flamme olympique pour les Jeux olympiques de 2012.
La principale leçon à retenir ici est qu'il n'est jamais trop tard pour commencer.
Mais qu'est-ce qui peut bien pousser quelqu'un à commencer à faire de l'exercice à un âge aussi avancé ?
Tout dépendait de sa famille et de sa santé mentale. Après avoir vécu la perte tragique de son fils, de sa fille et de sa femme, Fauja avait besoin de retrouver un sens à sa vie et la paix intérieure.
Il a trouvé du réconfort dans une nouvelle forme d'activité physique :
Même si la course à pied était l'activité préférée de Fauja, ce n'est certainement pas la seule solution possible.
Il a choisi quelque chose qui lui a redonné de la joie, et c'est là le secret pour trouver une activité que vous continuerez à pratiquer.
Nous puisons tous dans notre propre source d'inspiration et notre propre raison d'être.
Dans notre dernier article, nous avons passé en revue les nombreux bienfaits de l'exercice physique sur le cerveau et nous avons utilisé cette motivation pour créer une image de ce que nous serons dans un mois, trois mois et six mois.
Aujourd'hui, nous mettons cette image en pratique !
Aujourd'hui est le jour idéal pour rejoindre notre communauté de personnes sur l'application Five Lives, qui sont comme vous, qui ont décidé de donner la priorité à leur santé cérébrale et qui veulent bouger pour profiter davantage de la vie, quel que soit leur âge.
Voici par où commencer :
Les dernières recommandations de l'Organisation mondiale de la santé et des principales recherches universitaires indiquent que le mieux est de se concentrer sur les exercices cardiovasculaires, c'est-à-dire tout ce qui fait augmenter votre rythme cardiaque.
Il est passionnant de constater que l'exercice aérobique rend certaines zones du cerveau, telles que l'hippocampe (une zone du cerveau liée à l'apprentissage et à la mémoire), plus grandes et plus fortes, ce qui signifie que les processus de vieillissement et les maladies telles que la maladie d'Alzheimer mettent physiquement plus de temps à se manifester.
Cela ne signifie pas nécessairement courir un marathon ou s'inscrire à un cours d'aérobic (même si cela reste une option). Cela signifie simplement bouger davantage !
Un moyen simple d'y parvenir est tout simplement de marcher davantage. Une étude réalisée en 2011 a montré que marcher seulement trois fois par semaine améliorait la mémoire et augmentait même la taille du cerveau !
Lorsque vous commencez à faire de l'exercice, cela ne doit pas nécessairement être aussi intense qu'un marathon !
La clé est de trouver quelque chose que vous aimez et auquel vous vous tiendrez.
Cela pourrait être :
Quel que soit votre choix, trouvez quelque chose que vous pouvez faire pendant une minute par jour.
Sérieusement, juste une minute.
Si vous pouvez vous y tenir une minute par jour, cette minute deviendra bientôt cinq, puis dix.
Et avant même de vous en rendre compte, vous constaterez que faire trente minutes d'exercice n'est pas un problème du tout.
Notre application est conçue pour vous aider à vérifier votre santé cérébrale et à améliorer des facteurs essentiels liés à votre mode de vie, tels que votre niveau d'activité physique.
Notre application vous guide pas à pas dans tout ce qui touche à l'activité physique, à l'exercice et à la forme physique afin que vous puissiez en tirer le meilleur parti pour votre cerveau, vous-même et vos proches.
Améliorez votre santé cérébrale et votre mémoire.
