La plupart des gens connaissent les signes et symptômes de la ménopause et de la périménopause, mais savez-vous comment ceux-ci sont liés aux changements qui se produisent dans le cerveau ?
Read time
Informations médicales
Vous connaissez cette sensation lorsque vous commencez une phrase et qu'à mi-chemin, vous ne vous souvenez plus de ce que vous étiez en train de dire ?
Eh bien, si vous êtes une femme et que ces petits trous de mémoire surviennent pendant votre quarantaine, il y a deux choses que vous devez savoir.
Dans cet article de coaching, nous allons enfiler notre casquette de détective
L'hormone sexuelle œstrogène est probablement mieux connue pour déclencher la puberté et pour son rôle dans le cycle menstruel et la fertilité chez les jeunes personnes ayant un utérus.
Cependant, ses effets dans l'organisme sont beaucoup plus variés tout au long de la vie. Quel que soit votre âge, l'œstrogène est également responsable :
Entre 45 et 55 ans, les taux d'œstrogènes chez les femmes et les personnes assignées femmes à la naissance commencent à baisser. Finalement, une femme atteindra la ménopause : le moment qui survient 12 mois après les dernières règles d'une femme.
Cela peut également survenir plus tôt dans la vie si vous avez subi une intervention chirurgicale visant à retirer vos ovaires (ovariectomie) ou votre utérus (hystérectomie).
La ménopause ne survient pas du jour au lendemain. La périménopause, période précédant la ménopause, peut commencer 8 à 10 ans avant, lorsque vos ovaires produisent progressivement moins d'œstrogènes. Elle se caractérise par des symptômes ménopausiques qui apparaissent alors que vous avez encore vos règles, en raison de la baisse de votre taux d'œstrogènes.
.png)
Bien que la communauté scientifique reconnaisse depuis des décennies le lien étroit entre la santé ovarienne et la santé cérébrale, ce sujet reste très mal compris par le grand public.
Pour résoudre ce mystère une fois pour toutes, nous avons trois indices symptomatiques que nous allons examiner :
La plupart des gens connaissent ces symptômes, mais savez-vous ce qui se passe en coulisses ?
Examinons chaque piste pour mettre en évidence le lien neurologique.
Notre premier indice est l'un des symptômes les plus connus de la ménopause : les bouffées de chaleur.
Une baisse du taux d'œstrogènes peut avoir un effet négatif sur l'hypothalamus, le thermostat de notre cerveau qui régule la température corporelle.
Lorsque votre thermostat fonctionne mal, cela peut entraîner une sensation soudaine de chaleur au niveau du visage, du cou et de la poitrine, provoquant souvent des vertiges.
Des recherches estiment que 73 % des femmes sont concernées par ce phénomène pendant la ménopause.
Pour notre deuxième indice, nous devons nous intéresser aux zones du cerveau qui jouent un rôle essentiel dans la concentration, la mémoire et l'humeur.
Cela se résume à deux zones : l'amygdale et l'hippocampe.
Ces deux structures cérébrales regorgent de récepteurs d'œstrogènes et peuvent donc être fortement affectées par la ménopause.
Lorsque ces régions sont contraintes de fonctionner avec moins d'œstrogènes que d'habitude, cela peut entraîner une baisse de l'estime de soi, une humeur maussade, de l'anxiété et toute une série de problèmes de mémoire.
Si c'est votre cas, vous n'êtes pas seul.
Une étude a montré que jusqu'à 72 % des femmes en période de ménopause déclarent avoir des difficultés à se souvenir des noms, et la moitié d'entre elles ont du mal à se rappeler où elles ont rangé des objets ou ce qu'elles étaient en train de faire.
Les bouffées de chaleur peuvent aggraver ces troubles de la mémoire, car elles peuvent entraîner une réduction du flux sanguin vers le cerveau, rendant encore plus difficile le rappel de faits spécifiques.
Notre dernier indice concerne l'un des cinq piliers de la santé cérébrale : le sommeil.
À mesure que le taux d'œstrogènes diminue, les parties de notre cerveau qui contrôlent nos cycles de sommeil et d'éveil (le tronc cérébral et l'hypothalamus) ne fonctionnent plus correctement, ce qui entraîne des troubles du sommeil.
Les symptômes de la ménopause peuvent avoir tendance à s'aggraver. Par exemple, vous pouvez souffrir de sueurs nocturnes accompagnées de bouffées de chaleur pendant votre sommeil, ce qui peut perturber davantage votre sommeil.
Ce manque de sommeil entraîne davantage de troubles de l'humeur, qui s'ajoutent à ceux déjà causés par la réaction du cerveau au manque d'œstrogènes.
Même si nous avons examiné les indices reliant l'expérience de la ménopause au cerveau, il nous reste encore un point à relier avant de pouvoir conclure notre enquête.
Et ce point est le lien entre le risque d'Alzheimer et la ménopause.
Le nombre de femmes atteintes de la maladie d'Alzheimer est deux fois plus élevé que celui des hommes.
Des recherches ont montré que les femmes de 40 à 60 ans en périménopause et ménopause présentent des niveaux beaucoup plus élevés d'un type de plaque cérébrale considérée comme un signe caractéristique associé à la maladie d'Alzheimer.
Cela ne signifie pas que toutes les femmes qui traversent la ménopause développeront la maladie d'Alzheimer, mais plutôt que les femmes présentent un risque accru en raison des effets de la ménopause sur le cerveau.
Regardez cette conférence TED donnée par la neuroscientifique Dr Lisa Mosconi pour en savoir plus sur le lien entre la ménopause et le cerveau:
Le traitement hormonal substitutif est un traitement visant à réduire les symptômes associés à la ménopause.
Il s'agit de prendre des hormones telles que l'œstrogène, la progestérone et la testostérone. Cela peut se faire de plusieurs façons, par exemple sous forme de comprimés, de patchs, de gels et d'implants.
En matière de THS, les effets secondaires semblent toujours être un sujet brûlant.
Tout médicament comporte toujours des risques d'effets secondaires, mais ces risques sont souvent largement exagérés dans les médias.
Pour la majorité des femmes, le THS est un traitement sûr et efficace contre les symptômes de la ménopause.
Selon le NHS, les effets secondaires peuvent être les suivants :
Bien que potentiellement désagréables, ces effets secondaires disparaissent généralement après quelques semaines, à mesure que votre corps s'adapte à la nouvelle situation. Si les effets secondaires persistent, votre médecin traitant devrait pouvoir vous aider à ajuster le type ou la posologie de votre traitement. Consultez votre médecin traitant afin qu'il vous aide à choisir le traitement hormonal substitutif qui vous convient le mieux.
Il y a quelques décennies encore, des sujets tels que la ménopause et les menstruations étaient considérés comme totalement tabous, et il était difficile d'obtenir des informations à ce sujet.
À l'ère de l'information, l'impact de la ménopause sur l'esprit bénéficie enfin de l'attention qu'il mérite. Il suffit de voir le documentaire très apprécié de Channel 4 « Davina Mccall : Sex, Mind and the Menopause », qui a fait beaucoup de bruit dans nos bureaux.
Le synopsis est le suivant :
« Davina explore comment la ménopause peut affecter l'esprit autant que le corps, avec des pertes de mémoire et des troubles cognitifs qui déciment les femmes au travail. Et les dernières nouvelles sur l'hormonothérapie, les femmes et la testostérone. »
Ce documentaire vaut le détour, car il dévoile les situations quotidiennes et les difficultés que la moitié de la population mondiale a vécues, vit actuellement ou vivra très probablement.
Merci d'avoir résolu cette affaire avec nous, inspecteur !
Nous pouvons désormais considérer la ménopause comme un processus d'adaptation de votre corps et de votre cerveau afin de faire face au processus naturel de vieillissement.
N'hésitez pas à vous plonger dans d'autres cas avec nous alors que nous poursuivons notre quête d'une meilleure santé cérébrale.
Téléchargez dès aujourd'hui notre application validée médicalement pour évaluer votre santé cérébrale, analyser les facteurs liés à votre mode de vie et obtenir des conseils de notre coach numérique sur la manière d'améliorer les cinq domaines essentiels pour réduire votre risque de démence.
Améliorez votre santé cérébrale et votre mémoire.
